Bài viết

Nguyên nhân gây bệnh và cách phòng tránh thoát vị đĩa đệm

Chữa thoát vị đĩa đệm sẽ làm bạn vô cùng mệt mỏi vì mọi thứ trong sinh hoạt phải tuân theo quy định của bác sĩ. Vậy, hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh và cách phòng tránh để cuộc sống của bạn thêm vui khỏe nhé!

Nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm

Bệnh thoát vị đĩa đệm đang dần trẻ hóa  

Bệnh thoát vị đĩa đệm đang dần trẻ hóa (Ảnh minh họa)

Có rất nhiều nguyên nhân gây bệnh thoát vị đĩa đệm làm cho việc điều trị căn bệnh này trở nên khó khăn:

  • Do sự lão hóa: trước khi biến thành thoát vị đĩa đệm, nó đã trải qua một quá trình lão hóa, đó gọi là tuổi tác. Đĩa đệm được nuôi dưỡng bằng sự thẩm thấu, tuổi càng cao thì sự thẩm thấu đó càng giảm, dẫn đến bị thoái hóa.
  • Hoạt động, sinh hoạt sai tư thế: ngồi học, làm việc sai tư thế quá lâu, nâng vật nặng không đúng cách, thường xuyên bê vác quá sức,…là những nguyên nhân khiến bạn dễ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm.
  • Thừa cân: khi cơ thể bạn quá tải với cột sống thời gian dài, bạn phải đến bác sĩ để chữa thoát vị đĩa đệm.
  • Yếu tố di truyền từ người thân cũng làm bạn có nguy cơ mắc bệnh này.
  • Do di chấn của tai nạn, đĩa đệm yếu đi và thoát vị.
  • Thói quen ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh: lười tập thể dục, lạm dụng rượu, bia, thuốc lá,…

Đó là những nguyên nhân khiến cho bạn dễ mắc thoát vị đĩa đệm. Ngày nay, bệnh có nguy cơ trẻ hóa vì không chỉ riêng người già, người cao tuổi mà những thanh thiếu niên cũng có thể bị bệnh.

Cách phòng tránh thoát vị đĩa đệm

Bạn có thể phòng tránh bệnh bằng nhiều cách 

Bạn có thể phòng tránh bệnh bằng nhiều cách (Ảnh minh họa)

Tuy chữa thoát vị đĩa đệm là quá trình gian nan, nhưng bạn có thể làm chúng biến mất hoàn toàn khỏi cơ thể. Và, nếu sợ phiền toái, bạn có thể phòng bệnh ngay từ bây giờ bằng những cách vô cùng đơn giản:

  • Duy trì cân nặng cơ thể, tránh bị béo phì bằng cách ăn uống hợp lý và tập thể dục đều đặn mỗi ngày.
  • Giữ tư thế cột sống đúng trong tất cả các sinh hoạt hằng ngày và khi vác vật nặng.
  • Không hút thuốc, hạn chế uống rượu bia.
  • Không đứng lâu trong 1 tư thế. Hoặc nếu buộc phải đứng lâu, nên dùng ghế tựa thấp để chân.
  • Ngồi làm việc nên gác chân cao hơn 1 chút so với hông, nên ngồi ghế xoay là tốt nhất.
  • Tránh đi giày quá cao, tốt nhất là dùng giày dép thấp được làm từ vật liệu mềm.
  • Mang vác vật nặng đúng tư thế.
  • Thường xuyên tập thể dục. Nếu không, cơ bắp lưng sẽ yếu đi và cứng lại, giảm khả năng vận động, tăng áp lực, chèn ép lên đĩa đệm phía sau lưng. Vì thế mà nguy cơ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm cũng tăng cao.
  • Khám sức khỏe định kì là cách phát hiện nhanh nhất để chữa thoát vị đĩa đệm kịp thời. Thường xuyên theo dõi sức khỏe bản thân sẽ rất có lợi cho bạn. Thoát vị đĩa đệm hay bất kì căn bệnh nào cũng khó có thể làm phiền.

Trên đây là những nguyên nhân thường gặp và cách phòng bệnh thoát vị đĩa đệm. Để có cuộc sống vui khỏe không phiển toái, bạn nên thực hiện theo những thói quen này thường xuyên. Chữa thoát vị đĩa đệm có nhiều phương pháp, nhưng phòng bệnh vẫn được ưu tiên hơn mà đúng không!

Danh mục: Bách khoa Người post: Nhà Thuốc Bắc Song Hương